篮球

篮球（笼球，英文：basketball）是一种以手为主，允许除脚以外的身体某些部位接触的球类运动。

篮球是由加拿大裔美国人詹姆斯·奈史密斯发明的，是一项由每队五名球员将球扔进对方3米高的篮筐内的运动，球和篮筐在一起，只有两名球员可以进行比赛。球类运动是世界上最受欢迎的运动之一。

通过将球扔进篮筐（投篮）来得分，比赛结束时得分多的球队获胜。可以通过弹跳（运球）或对同一球队大喊大叫来移动球。故意的身体接触是允许。控球有规则。（违规）

通常，球队中最高的球员，或者弹跳力最高的球员，担任中锋或者两个前锋位置之一（大前锋），与身材矮小的球员（控球后卫）打交道。为了舒适的比赛，已经有了变化。在一些国家，球类运动也是一项流行的观赏性运动。

球类运动最初被认为是一种在球场上进行的室内运动，但如今，在街道上安装篮子进行的“街球”也很受欢迎，每人 3 名球员在半场进行比赛。

19世纪末，美国正热衷于研究即使在雨天、雪天或寒冷的冬天也能在室内进行的运动。因此，1891年从加拿大麦吉尔大学毕业后，加拿大人詹姆斯·奈史密斯博士（Dr. James Naismith）奈史密斯被任命为美国马萨诸塞州YMCA体育学校的老师，设计了当时制定的规则，成为了现在球类运动的雏形。除非冬天很长，否则新英格兰地区不能在户外踢足球。

第一轮，墙上挂着一个空桃篮，扔进扔出一个足球。1892年1月20日，举行了一场球赛，每队9名球员，第一轮和第二轮比赛15分钟。女子球赛于1904年在第三圣街举行，并广为人知，并于1936年第11届柏林奥运会被定为正式比赛项目，女子球赛也在1976年蒙特利尔奥运会上成为正式比赛项目。

大约150年过去了，球的规则发生了很多变化，其中最大的变化就是“三分球”规则。然而，在20世纪初，为了更加不规则和精彩的比赛，NBA推出了三分球规则，现在的球得到了新生，压哨球等越来越多的技术被引入。

在韩国，黄城基督教青年会第一任总经理吉列于1907年首次引入，历经多年发展，于1920年3月20日在日本东京举行了第一届国际比赛。 1997年2月，随着职业棒球场的推出，舞厅盛宴仍然是纯粹的业余比赛。

接球是球类运动最基本的技术，在双手向球的方向伸出并接住球的那一刻，必须用拉的动作来接球。

传球是两名或两名以上球员交换球以迷惑对手并瞄准得分机会的技术。胸部传球是一脚向前，将球抛到胸前，使其平行的传球下手传球是指当对手接近时，将一只脚移到一侧并像从腰部以下向上推一样投出。过顶传球是将球举过头顶，将一只脚踩到地面上来投出。弹跳传球将球在地上弹起并扔出，勾手传球用一脚跳起，将球从身体侧面提起，移过去头，然后用手腕的响动将其扔成半圆形。

运球是一种将球弹到地板上并改变位置，使比赛局势本身变得有利的技术，主要在无法传球或射门的情况下进行，当需要运球速度进行快速进攻时，使用高运球。当你奔跑时，向前弯曲并张开手指。低位运球是指防守者试图抢断球，或者在拥挤的区域安全运球时。

射门是运球或传球后立即得分的最重要技术。定点射门是在身体仍在运动的情况下进行的射门。远距离的双手“胸部射门”和“单手”射门近距离单手投篮 跳投是跳高避开对手防守的投篮；跑投是跳入防守密集区域或快速跑动时单脚跳跃的投篮；轻击投篮是接住击中的球并返回的投篮。轻击投篮是指用指尖扭转投篮的投篮。上篮投篮是用一只脚跳跃并将球放在下方的投篮。扣篮是指用另一只手从下方握住球，手臂完全伸展，身体处于最高位置。

步法是用脚进行踢球的技术，由于球类运动是一种前进速度和球的运动速度都很快的运动，所以要求动作快速，技术精准。需要瞬间开始、停止或改变方向。枢转是进攻方以一只脚的前部为轴，不离开地面而改变方向的步法。是防守方以一只脚的前部为轴改变方向的步法。移动并阻挡进攻方的脚步。另外，接到传球瞬间迈出的脚步称为接球步，轴脚根据先踩哪只脚来确定。

引导是指直接干扰进攻者运球、传球、投篮等动作的打法；篮板是指在篮筐边缘跳起并接住回来的球的技术；站姿是指双脚适当张开的姿势。打球时，无论进攻还是防守，背部微弯的姿势都是自由活动的基本姿势。

抢断是指对方持球时靠近球并将其击倒的技术，主要用于双运球状态。

篮球的战术大体可分为进攻和防守，进攻的情况下，取决于对手的防守姿势，但一般有地面进攻和速度进攻。

地面进攻是当对手完全防守，无法轻易在篮下进攻时所采用的进攻方式，此时的进攻方式有切入打法、掩护打法、滚球打法等。积极防守。将球传给左边的进攻者，瞬间分开对手，然后跳向篮筐，将球反击。掩护比赛是一种由两名或两名以上进攻者共同阻挡对方防守，让对方防守的游戏进攻方可以自由进攻，滚动打法是五名球员不分位置分散，通过传球和带球改变球的位置的方法。

快攻法是在对手形成防守姿势之前快速进攻的方法，当他接住截球或篮板球时，尝试快速传球，这种情况下，本方篮下的防守必须是得分后卫离得尽可能远，控卫则准备好接传球。

防守主要有两种类型：人际防守和区域防守。

在人盯人防守中，所有防守球员都积极一一防守，密切关注球和对手的移动。人际防守有两种类型：全场紧逼，防守整个场，半场紧逼，只防守在你的球队的防守区域。

区域联防是一种防守由球的位置决定的区域的方法，以前的方法方便快速进攻，因为整体移动一般是恒定的，没有难度，必须了解对手的习惯或特长。

还有不规则的防守，如菱形防守和三角形防守。